Je suis prête à prendre le départ pour mon premier triathlon ! Je suis toute excitée mais surtout stressée car même si je ne suis pas là pour faire un temps, je découvre cette discipline et tout ce que ça implique ! 3 fois plus d’organisations, 3 fois plus d’efforts et puis surtout j’y vais un peu en mode touriste. …Lire la suite
Je me suis sentie pousser des ailes pour m’inscrire sur mon premier triathlon ! Ce qui m’a décidé, c’est un parcours nommé « super-sprint » avec des distances tout à fait raisonnables. 400 m natation (en mer), 9,2km de vélo (avec dénivelé), 3km course à pied. Pour moi ça me parait gérable, alors je me dis pourquoi pas tester ?! …Lire la suite
Après le 10 min spécial abdos (Workout #7), retrouvez le 10 min spécial jambes et fesses sur le Workout #8 avec 3 exercices, 3 rounds.
Parfait pour sculpter vos jambes et renforcer vos muscles
Suivez-moi !! Rien n’est impossible, si je peux le faire, vous pouvez le faire ! Petit à petit il faut savoir être patient et s’accrocher. Allez c’est parti !
Spécial abdos, 10 min d’exercice. Suivez-moi!!
Workout #7 avec 3 exercices, 3 rounds, 10 minutes seulement. Ne lâchez pas !! Je suis avec vous !!
Retrouvez tous mes workouts ici
Comment progresser, gagner en vitesse ? Je ne parle pas de performance, ni de compétition. Une amélioration, un moyen de gagner en vitesse, un moyen pour se sentir plus à l’aise sur vos footings quotidiens. Rien de mieux que la fameuse séance de fractionnés ! Ça fait peur comme ça mais rien de bien compliqué !
Suivez-moi pour 20 minutes d’exercices à faire à la maison avec peu de matériel.
Une séance intense où il faut s’accrocher, ne pas lâcher !
20 min où l’on travaille le cardio, l’agilité, l’équilibre, les muscles profonds, avec un focus pour les zones spécifiques : bras, cuisses, fesses, abdos, obliques. …Lire la suite
Première séance Weleda, Dimanche 8 Avril, Parc Borely, mistral de fou, ça pique le visage…
On se retrouve à l’entrée du Parc, le coach, et les courageuses joggeuses que nous sommes… …Lire la suite
12 séances de course à pied, encadrées par un coach, réalisées en extérieur et réservées uniquement aux femmes…Je valide! C’est ce que propose Weleda pour la troisième année à Lyon, Marseille, Paris, Strasbourg, Toulouse et, pour la 1ère fois, Nantes ! …Lire la suite
Pratiquer un sport régulièrement demande application, motivation, dépassement de soi, régularité, rigueur, endurance…. Et ces valeurs nous aimons les maîtriser au quotidien pour avancer sereinement vers l’avenir. …Lire la suite
Il vous est déjà arrivé de devoir partir le week-end pour faire une course ? Cela veut dire qu’il faut gérer le week-end pour être au top de la forme le dimanche matin pour la course et ça c’est sans compter sur la bande de potes qui vous accompagne ! D’ailleurs pas besoin de partir pour s’en rendre compte, à domicile c’est un peu la même chose !! Et le dimanche matin il faut se lever pour la course….dur! …Lire la suite