Préparatrice Physique du PAVVB

Saison 2014-2015 / 2015-2016 / 2016-2017

Préparatrice physique de l’équipe professionnelle de volleyball féminin du Pays d’Aix Venelles qui évolue en ligue A du championnat féminin français le PAVVB.

Préparation physique, planification d’entrainement, création des séances, prise en charge des séances plusieurs fois par semaine avec une équipe de 12 athlètes. Déplacement lors des matchs avec prise en charge de l’échauffement avant match, étirements et récupération. Réathlétisation et adaptation selon pathologies et blessures.

Étroite collaboration avec l’entraineur et le staff médical pour répondre aux exigences du sport de haut niveau et professionnel.

http://www.pavvb.fr/

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SUMMER BOOTCAMP

Capture d’écran 2014-07-14 à 23.07.38Retrouvez-moi tous les mardis et jeudis de juillet et aout 2014 pour vos séances de sport en extérieur !

De 19h à 20h au parc de la Torse à Aix-en-Provence

Des circuits training qui allient cardio training et renforcement musculaire. Ce cross training vous permet de vous tenir en forme, de vous dépenser, de vous tonifier et vous verrez les progrès rapidement !!

10 € la séance // Forfait 10 séances 70 € // Forfait 5 séances 40 €

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CROSS TRAINING

Une séance de sport en extérieur ouverte à tous ! Chacun à son niveau peut progresser et apprécier la séance. Sous forme de circuit training on travaille le renforcement musculaire du bas du corps et haut du corps, le gainage et les qualités cardio-respiratoires. J’emmène du matériel sur place. …Lire la suite

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Circuit Training Concept

Circuit Training ConceptJe vous propose de venir vous entretenir et retrouver goût au sport sur une séance de 50min. Une séance sous forme de circuit training avec du matériel à disposition, haltères, TRX, box, swissball, elastiques, medecinball, corde à sauter….

Le circuit training concept est organisé autour de plusieurs ateliers dans un but de prévention des blessures, développement de vos capacités cardio-vasculaire, renforcement musculaire et ainsi améliorer votre forme physique et augmenter vos performances.

Une groupe de 4 à 8 personnes max pour assurer un suivi personnalisé. Cette séance s’adresse à tout public et quel que soit votre niveau sportif. N’hésitez pas à en parler autour de vous.

10 € la séance et 8 € si vous venez à 2 !!

Tous les vendredis de 18h30 à 19h20 au dojo de SunGym

Situé à quelques minutes à peine du centre ville d’Aix en Provence, du Pôle d’activité ou de la Duranne et disposant d’un grand parking gratuit, Sun Gym nous accueille dans son dojo !

INSCRIPTION PAR MAIL pour chaque session

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Témoignage de Julien, Volleyeur.

je m’appelle Julien Lavagne, je suis joueur professionnel depuis 8 ans. Sans club en ce début de saison 2013/2014 j’ai fait appel aux services de Lili Running pour ma préparation physique. ÇA m’a permis de me remettre en condition puis d’arriver au pic de forme souhaité.

J’ai beaucoup aimé son adaptation quant à mes problèmes physiques et à ma spécialité. Les séances n’ont cessé d’évoluer tout en respectant les phases de repos. Ses conseils et ses corrections sur les différents mouvements, notamment en musculation, se sont avérés très utiles pour travailler en sécurité.

Pour finir, son écoute et sa disponibilité ont facilité l’échange entre nous, ce qui m’a permis d’avancer plus rapidement dans ma quête de performance.

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Un coach à vos côtés, des séances boostées !

Citation

coach sportifPrendre un coach sportif c’est la garantie d’avoir des séances efficaces, d’être accompagné et motivé tout au long de l’entrainement. Vous verrez les résultats. Fini les abonnements dans les salles de sport, faites confiance à votre coach pour atteindre vos objectifs.

Contactez-moi pour plus d’informations.

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