Tarifs coaching sportif

Les séances se font à domicile, à l’extérieur ou dans un centre de coaching sportif. Je mets à disposition tout le matériel nécessaire et vous assure un suivi pour un encadrement optimal. La séance dure entre 1h et 1h30

Vous pouvez être seul ou en groupe (8 personnes max).

COACHING INDIVIDUEL

50 €/séance – 1 séance par semaine

45 € / séance – 2 séances par semaine

40 € / séance – 3 séances par semaine

Le tarif peut différer en fonction du lieu d’entrainement.

Zones : Aix en Provence et ses alentours…

Contactez-moi  pour me détailler vos objectifs, vos disponibilités et je vous proposerai ma meilleure offre.

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J’ai testé le bracelet Safesport ID

bracelet safesportidJ’ai testé n’est pas vraiment le terme mais plutôt j’ai utilisé le bracelet Safesport ID

Le concept est bien trouvé, un bracelet avec la gravure d’une plaque personnalisée permettant d’y mettre toutes les infos « vitales ». Pensé pour le sport, ce bracelet permet en cas de besoin d’apporter toutes les infos importantes aux secours. (Nom, prénom, personne à contacter, allergies, maladies…) Lire la suite

Premièrement on doit faire la commande en ligne. On choisi la couleur et le style du bracelet. Choix de couleurs, choix de la largeur et il existe une gamme enfant. Ensuite on ajoute les infos vitales, on peut également mettre le numéro des personnes à joindre en cas de problème, le site vous aide à y mettre toutes les infos nécessaires. Avec les frais de port il faut compter entre 20 et 27 € le bracelet. http://www.safesportid.com/fr/

Un mail vous indique que les infos sont validées etc etc… vous recevez assez rapidement le colis à domicile.

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bracelet safesportid

Il y avait les différentes tailles de bracelet livrées, à vous de choisir et de l’essayer avant d’y mettre la plaque !! Et là c’est une autre histoire qui commence ou une mini séance de sport si vous voulez ! Pour mettre la plaque sur le bracelet il faut s’accrocher ou être deux je pense. Moi j’étais seule et désespérée !! Il faut dire que la matière du bracelet est bien résistante donc quand il s’agit de tirer dessus pour y insérer la plaque c’est un peu compliqué ! mais j’y suis arrivée donc pas plus de problème que ça.

 

je suis restée dans le sobre !

safesportid

Je dois vous dire que je ne me sens pas trop concernée car je suis en pleine forme, je n’ai aucun allergies ou intolérances à certains médicaments mais on ne sait jamais ce qu’il peut arriver…. Par contre pour les personnes présentant des pathologies je pense que cela peut s’avérer utile et encore plus à l’approche des vacances où l’on teste de nouvelles activités sportives. Par contre là où j’y voit une grande utilité c’est pour les enfants ! Lorsqu’ils sont en colonie ou dans leurs activités sportives cela permet d’avoir toutes les infos nécessaires en cas de problème.

bracelet safesportid

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Qui n’a pas déjà eu l’angoisse en partant seul de se dire et s’il m’arrive quelque chose ?! On prend le téléphone mais des fois ce n’est pas suffisant…Lorsque j’ai rempli les infos vitales et lorsque j’ai mis le bracelet j’ai trouvé ça un peu bizarre, un peu glauque mais il faut savoir être prévoyant et ce n’est pas en l’ignorant qu’il ne nous arrivera jamais rien… Donc à bon entendeur, prenez vos dispositions on ne sait jamais ce qu’il peut arriver ! Encore faut-il que les secours sachent où trouver les infos, je me suis imaginée agonisant entrain de montrer mon poignet !! lol Le truc pas très crédible et je voyais très bien les secours me demandant si j’avais mal au bras…enfin bref une scène assez comique pour dédramatiser tout ça !

Sur ce, bon footing, bonne séance de sport !!

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WORKOUTS

workoutJe pratique régulièrement des « workouts ». Il s’agit d’enchainements d’exercices assez courts mais intenses. Je trouve cela efficace au quotidien pour améliorer le tonus musculaire, l’endurance et c’est un bon moyen pour s’entretenir de maniére efficace et rapide. Cela permet de travailler son corps avec des exercices de musculation qui ont l’avantage d’être moins ennuyant qu’un entrainement classique. Je vous propose de me suivre et de faire les exercices en même temps que la vidéo pour assurer vos 12 à 15 minutes de sport quotidien ! …Lire la suite

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Nordic Walking Attitude…c’est pour vous ?

Ça fait plusieurs fois qu’en courant je croise des groupes de marcheurs avec des bâtons…Il s’agit des membres du club de marche nordique de la côte bleue. Un pas élancé pour les uns, une marche tranquille pour d’autres. Quel intérêt ? Pour qui ? Pourquoi ? …Lire la suite

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Footing 1h20…et je suis ADDICT

c’est dur !! Déjà de se motiver c’est dur mais je pense à mes objectifs, à mes 2 kilos que j’ai déjà perdu, à ma course de dimanche prochain…ça me permet de me motiver
J’ai couru assez lentement, j’étais fatiguée, je suis partie le matin donc j’y vais en douceur. Le parcours que j’ai choisi est assez vallonné j’ai dû affronter plusieurs côtes et ça m’a valu quelques arrêts (marche) pour récupérer. Mais je suis allée au bout des 1h20. Ce qui a été le plus dur sont les 45 premières minutes, le temps que le corps se réveil et se chauffe. Et ensuite j’ai trouvé mon rythme de croisière,  le parcours est redevenu plat.
Il est très important de bien s’échauffer avant de partir et de s’étirer à la fin.
Et là je dis merci aux endorphines car je me sens dans un état de bien-être absolu !! …Lire la suite

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